吉田の超ヘタレダイエット企画！
AKB68
（「アカン！このままではブクブクだ！68ｋｇを目指すぞ」の略）
さて、今週の結果は？？？
1週間の摂取カロリー総合計：１０,１５１㎉
1日の平均摂取カロリー：１，４５０㎉
本日の体重：８３．８⇒８３．０kg
先週比：-０．８kg
計画よりも５００グラムオーバー・・・
ちょっとでも油断をするとどんどんキツクなるスケジュール！
食事制限のしすぎでちょっと体調不良ぎみ・・・
体壊したら意味がないので
やっぱり運動もしないと限界かもしれない
▼体重経過グラフ
▼カロリー摂取表
・中年なので1日のカロリー摂取量を1800Kcalとしました。
・食べた食事のカロリーはネットとアプリの情報に基づき算出しています。
・運動はマシンおよびアプリの情報に基づき算出しています。
・間食は飲み物を含めたすべてのものを含んでいます。
つづく！！
