脳のリフレッシュ
OYG疲れによって脳を使いすぎてしまうと、脳の温度がどんどんと上昇し
脳がヒートアップ状態になり、脳エネルギーが減ってしまうそうです。
そんな時は脳の温度を下げて充分な休息をさせてあげましょう！
さて、ではどうすればよいのか？
■脳の温度を下げる方法は以下となります。
１）睡眠
良い眠りは脳を休ませてくれるそうです。
就寝前にお風呂にゆっくり入ったり、音楽を聞くなど
自分にあった心地よい眠りの方法を見つけましょう。
２）気分転換
例えば常にパソコンとにらめっこしているような仕事をしている人は
休みの日に映画を見たり絵を書いたりスポーツしたりなどをして、
普段出来ない事をすると良いそうです。
３）笑い
笑いは脳の温度を下げる効果があるそうです。
心に疲れを感じていると感じたときは、とにかく笑う事が必要なんですね～
「面白くないのに無理に笑えるか！」と思った時は笑顔の表情だけでも
効果があるそうなので、鏡に向かって笑った顔をつくってみてくださいね！
４）右脳と左脳のバランス！
右脳と左脳を上手に使うと脳はリフレッシュされるそうです。
仕事でパソコンを良く使う人は特に左脳ばかり使っているので
右脳を使う事を心がけると良いそうです。
右脳は？・・・イメージ記憶 直感・ひらめき 芸術性・創造性
瞬間記憶 潜在意識 （無意識脳） リラックス
左脳は？・・・言語認識 論理的思考 計算
じっくり記憶 顕在意識 （意識脳） ストレス
では自分自身は右脳、左脳どちらを主に使うタイプなのか？
知りたい方は診断ゲームがありますので是非試してみてください。
■右脳・左脳どっち？（クリックすると新しい窓で開きます）
おそらく現代人のほとんどが左脳を使う事が多いと思いますから
右脳を鍛えるゲームをご紹介しますね！
