1月下旬からダイエットを開始し、今日で5週間目!
見事!!第一目標である80kgクリア!!
ただし、キャベツダイエットは
外食の多い私にとってはちょっと困難と判明!!
って言うのは言い訳で・・・・
キャベツあきた~~~
なので、キャベツに限らず野菜を中心としたカロリー制限ダイエットに変更。
1日のカロリー摂取を1500キロカロリーに制限!
(目安:朝食300kcal 昼食500kcal 夕食700kcal)
ただし、ストレス発散も踏まえて週に1、2度は
大好きな「肉」や「甘いもの」を摂取出来る事に自分ルールで設定!!
その結果先週の日曜日は80.6kgでしたが、
本日現在の体重は79.6kg!!(1週間で1kg減)
パンパンだったお腹のお肉もかなり小さくなり、
苦しそうな2重あごもスッキリ!!
最終目標は70kg!!
さあ!第2目標は75kgです。
3月末には達成できるよう引き続き気合で継続あるのみ!!
おお、良い調子ですね!
みやもとさんへ
コメントありがとうございます!!
はい!
今回はマジで調子いいです。
「なんだか行けそうなきがするぅ~」のです。
何事もヤル気次第って事ですかね!!
リバウンドだけには気をつけて気を抜かずに行きたいと思います。
でも・・・運動も適度にしたいので
今度ヒップホップ教えてください~