これでダメなら一生デブ確定！
脱・メタボ・デブ ～最終章～
DMD THE FINAL
（Datsu・Metabo・Debu The Final）
最終章 第23週目の結果は！？
80.2kg ⇒ 80.8kg
ありゃりゃ・・・
完全リバウンド状態
で？どうするつもり？
・・・・・
もし、DMDが仕事だったら
完全に依頼主からこのような言葉を頂戴する事だろう・・・
あまい！
自分に甘い！甘すぎる！！
運動量増加決定！！
1回の運動で消費する目標カロリーを500㎉に設定
理屈で考え計算してみた。
1日の摂取カロリー＝1食７００㎉×3回＝2100㎉
私の基礎代謝は現在体重計によると１８００㎉
摂取カロリー‐基礎代謝‐有酸素運動＝1日の消費カロリー
上記を数値で当てはめると
2,100-1,800-500=－200
あくまでも計算上ですが、
１日200㎉のダイエット成功となるわけです。
数値で具体的に1日の目標設定作らないと
絶対に今のヘタレ吉田では目標達成不可能と判断！
普段やっている業務と同じ形式で行って行きたいと思います。
目標達成まであと…
１０.８kg
▼DMD THE FINAL 経過グラフ
↑この画像をクリックすると拡大画面で確認出来ます。
つづく！！！
