吉田の超ヘタレダイエット企画！
AKB68
（「アカン！このままではブクブクだ！68ｋｇを目指すぞ」の略）
さて、今週の結果は？？？
摂取カロリー合計：１０,５５４㎉
1日平均摂取カロリー：１，５０７㎉
体重：８５．６⇒８４．４kg
先週比：-１．２kg
やはり私の場合は数字で管理すると結果が出ますね！
空腹でかなり辛いですが、結果が出はじめているので
何とかモチベーションはこのまま維持できそうです。
しかし・・・運動量がかなり少なくこのままでは
食べたらすぐにリバウンドしてしまうので注意が必要ですね。
▼体重経過グラフ
▼カロリー摂取表
・中年なので1日のカロリー摂取量を1800Kcalとしました。
・食べた食事のカロリーはネットとアプリの情報に基づき算出しています。
・運動はマシンおよびアプリの情報に基づき算出しています。
・間食は飲み物を含めたすべてのものを含んでいます。
つづく！！
