吉田の超ヘタレダイエット企画！
AKB68
（「アカン！このままではブクブクだ！68ｋｇを目指すぞ」の略）
さて、今週の結果は？？？
摂取カロリー合計：１０,７９４㎉
1日平均摂取カロリー：１，５４２㎉
体重：８４．４⇒８３．８kg
先週比：-０．６kg
予定だと８３．５キログラムでなければならないのに・・・
3週目ですでに３００ｇのオーバー
カロリーをココまでセーブしてもなかなか痩せない！！
どんどん痩せにくい体になっているな・・・
やっぱり代謝を良くする為に
運動して筋肉作るしかないですね！！
▼体重経過グラフ
▼カロリー摂取表
・中年なので1日のカロリー摂取量を1800Kcalとしました。
・食べた食事のカロリーはネットとアプリの情報に基づき算出しています。
・運動はマシンおよびアプリの情報に基づき算出しています。
・間食は飲み物を含めたすべてのものを含んでいます。
つづく！！
