AKB68　6週目

吉田の超ヘタレダイエット企画！

AKB68
（「アカン！このままではブクブクだ！68ｋｇを目指すぞ」の略）

 

さて、今週の結果は？？？

 

1週間の摂取カロリー総合計：１１,４０２㎉

1日の平均摂取カロリー：１，６２８㎉

本日の体重：８２．２⇒８１．６kg

先週比：-０．６kg

 

ん～・・・

失速気味です。

運動やるやる言いながら一向にやらないから

減り方が悪いだけなのだが・・・・

無理して食事量減らしていると

体調崩して本末転倒になってしまうので気をつけたいと思います。

それと・・・・

今月は地獄の忘年会シーズン！

今まで頑張って痩せた分を

利息付きで返却されないようにしないと・・・・

今年もあと1カ月！

残り1カ月で何とか70キロ代には持ち込みたいところ！

やっぱり運動か・・・・

 

▼体重経過グラフ

▼カロリー摂取表

・中年なので1日のカロリー摂取量を1800Kcalとしました。
・食べた食事のカロリーはネットとアプリの情報に基づき算出しています。
・運動はマシンおよびアプリの情報に基づき算出しています。
・間食は飲み物を含めたすべてのものを含んでいます。

 

つづく！！