AKB68　7週目

吉田の超ヘタレダイエット企画！

AKB68
（「アカン！このままではブクブクだ！68ｋｇを目指すぞ」の略）

 

さて、今週の結果は？？？

 

1週間の摂取カロリー総合計：10,843㎉

1日の平均摂取カロリー：1,549㎉

本日の体重：81.6⇒81.0kg

先週比：-0.6kg

 

計画ですと今週までは毎週1kgの体重を減らす予定でしたが、

ここ数週間は600ｇづつしか減っていない・・・

そのつけが少しずつ増え

7週間経過時点で1kgオーバー・・・

このままでは超まずい！！！！

ダイエット開始時に比べれば

約5ｋｇ減ったので

それなりに成果はあったと思うけど・・・

そもそもスタート時がでぶり過ぎだったため

あまり「頑張った！」と言えるレベルでは無い！！

 

見た目にも変化が分かるようになるには

あと10ｋｇは減らさないと・・・

禁煙が成功したんだから

きっとダイエットも？？度目の正直で成功するはず！！

と自分だけはヘタレ吉田を信じてみよう！！！

と、思う。

 

さて、

年末年始はイベントが盛りだくさん！！！

忘年会

クリスマス

お正月

の、３大誘惑に負けてしまい

開始前よりも太ってしまった！！！

な～んて事の無いよう

自己管理には充分に気をつけたいと思います。

 

無理せずまずは現状維持でも良し！としないとな。。。。

え？

甘すぎるって？？？

・・・・・

 

▼体重経過グラフ

▼カロリー摂取表

・中年なので1日のカロリー摂取量を1800Kcalとしました。
・食べた食事のカロリーはネットとアプリの情報に基づき算出しています。
・運動はマシンおよびアプリの情報に基づき算出しています。
・間食は飲み物を含めたすべてのものを含んでいます。

 

つづく！！