吉田の超ヘタレダイエット企画！
AKB68
（「アカン！このままではブクブクだ！68ｋｇを目指すぞ」の略）
さて、今週の結果は？？？
1週間の合計摂取カロリー：13,731.0㎉
1日の平均摂取カロリー：1,961.6㎉
1週間の合計運動消費カロリー：712.0㎉
1日の平均運動消費カロリー：101.7㎉
本日の体重：80.8⇒80.6kg
先週比：-0.2kg
▼詳細グラフ
・中年なので1日のカロリー摂取量を1800Kcalとしました。
・食べた食事のカロリーはネットとアプリの情報に基づき算出しています。
・運動はマシンおよびアプリの情報に基づき算出しています。
・間食は飲み物を含めたすべてのものを含んでいます。
今週は辛かった！！！
忘年会が続き毎日お酒お酒お酒！
土日でかなり調整をして結果先週比200ｇ減となりましたが
・・・・
予定よりも1.6kgのオーバー
毎回運動運動と言っているくせに
運動しないんだから痩せるわけがない！！！
こんなんじゃ計画なんてあってないようなもの！！
今回は仕事の一環として行っているダイエットと思い
ＰＤＣＡに則ってシッカリと行動しなければならないのである！！！
▼体重経過グラフ
つづく！！
