AKB68　11週目

吉田の超ヘタレダイエット企画！

AKB68
（「アカン！このままではブクブクだ！68ｋｇを目指すぞ」の略）

 

さて、今週の結果は？？？

1週間の合計摂取カロリー：15,160.0㎉

1日の平均摂取カロリー：2,165.7㎉

1週間の合計運動消費カロリー：118.0㎉

1日の平均運動消費カロリー：16.9㎉

本日の体重：80.2⇒81.2kg

先週比：+1.0kg

▼詳細グラフ

・中年なので1日のカロリー摂取量を1800Kcalとしました。
・食べた食事のカロリーはネットとアプリの情報に基づき算出しています。
・運動はマシンおよびアプリの情報に基づき算出しています。
・間食は飲み物を含めたすべてのものを含んでいます。

 

予想通り！！！

年末年始の食っちゃ寝＆暴飲暴食の結果

先週比＋1kg体重が増えてしまった。

 

でも

考えようによっては1ｋｇで済んだと思えば気が楽かも・・・

 

このままモチベーションが下がって

ダイエット終了とならぬよう

気合い？と根性？？で

挽回したいと思います。

 

▼体重経過グラフ

 

つづく！！