AKB68　13週目

吉田の超ヘタレダイエット企画！

AKB68
（「アカン！このままではブクブクだ！68ｋｇを目指すぞ」の略）

 

さて、今週の結果は？？？

1週間の合計摂取カロリー：12,433㎉

1日の平均摂取カロリー：1,776㎉

1週間の合計運動消費カロリー：1,180㎉

1日の平均運動消費カロリー：168㎉

本日の体重：81.6⇒80.8kg

先週比：-0.8kg

▼詳細グラフ

・中年なので1日のカロリー摂取量を1800Kcalとしました。
・食べた食事のカロリーはネットとアプリの情報に基づき算出しています。
・運動はマシンおよびアプリの情報に基づき算出しています。
・間食は飲み物を含めたすべてのものを含んでいます。

 

とりあえずOK！

まあ、お正月のリバウンドで

食事制限のやる気喪失にならなかっただけ良しとしましょう！
 

とにかく今週がポイントだと思っています。

なんとか70Kｇ台に突入できるよう運動量アップでがんばります！！

 

▼体重経過グラフ

 

つづく！！