これでダメなら一生デブ確定！
脱・メタボ・デブ ～最終章～
DMD THE FINAL
（Datsu・Metabo・Debu The Final）
最終章 第10週目の結果は！？
体重はあまり落ちなかったのですが、
なんと！
体脂肪率が確実に減っています。
久しぶりの２０％代！（ギリギリ２９％）
確実に運動の効果が出てきましたね！
なお、
先週途中から運動メニューがちょっとだけレベルアップしました。
▼1日の運動メニューはこちら
１）ランニングマシン １㎞ ⇒ 2㎞＋坂道走行（※上り）
２）エアロバイク ５㎞ ⇒ 5㎞＋15分以内で走る
３）踏み台昇降運動 ２００回 ※こちらは据え置き
４）スタイルアップレッグ（ステッパー）30回 ⇒ 50回
このメニューが慣れたら更にレベルアップをしたいと考えています。
目標の７０kgまで
あと13kg
先が長いな・・・
▼DMD THE FINAL 経過グラフ
↑この画像をクリックすると拡大画面で確認出来ます。
つづく！！！
