これでダメなら一生デブ確定！
脱・メタボ・デブ ～最終章～
DMD THE FINAL
（Datsu・Metabo・Debu The Final）
最終章 第11週目の結果は！？
先週同様にあまり体重の減りは無いですが
ストレス無く順調なペースで成果が出ているので
今のところ焦る必要は無いと思っています。
あまり数字にこだわり過ぎてしまい
無理なダイエットになってしまうと
必ず「リバウンド」してしまう為でございますです…
この調子で今週も健康的な食生活と有酸素運動を
続けたいと思います。
▼DMD運動プログラム Ver.3
１）ランニング 2.5㎞
２）エアロバイク 10㎞
３）踏み台昇降運動 ２５０回
４）スタイルアップレッグ（ステッパー）50回
５）ブルブルマシン 5分間（これは機械に乗っているだけなので楽）
６）ロデオボーイ 5分間（これも機械に乗っているだけなので楽）
目標の７０kgまであと・・・
12.６kg
▼DMD THE FINAL 経過グラフ
↑この画像をクリックすると拡大画面で確認出来ます。
つづく！！！
