吉田の超ヘタレダイエット企画！
AKB68
（「アカン！このままではブクブクだ！68ｋｇを目指すぞ」の略）
さて、今週の結果は？？？
1週間の摂取カロリー総合計：１１,１８２㎉
1日の平均摂取カロリー：１，５９７㎉
本日の体重：８３．０⇒８２．２kg
先週比：-０．８kg
多少失速気味ですが順調に減っています。
この調子で進んで行きたいところですが！！
今週は途中で「おいしい誘惑」に負け・・・
厳禁中の厳禁食べ物
「ラーメン」「とんかつ」
を食べてしまったため
そのあと調整するのがキツかったです・・・
次週は計画だと８０．５ｋｇの予定ですが、
おそらくこの調子では８１．４ｋｇが限界っぽいので
プラス運動効果で目標必達と行きたいです！
あ！
それと12月は年末なので
暴飲暴食の季節になりそうな予感！
誘惑に負けず「ＮＯ」といえるようにするぞ！！！
▼体重経過グラフ
▼カロリー摂取表
・中年なので1日のカロリー摂取量を1800Kcalとしました。
・食べた食事のカロリーはネットとアプリの情報に基づき算出しています。
・運動はマシンおよびアプリの情報に基づき算出しています。
・間食は飲み物を含めたすべてのものを含んでいます。
つづく！！
