昨年から実施しているカロリー制限ダイエット
↑開始後約１年半、真面目にコツコツ毎日手帳に食べたものをリスト化しています。
体重MAX時に比べ１０㎏落としたところから
全く体重が減らずモチベーションはどんどん低下・・・
いつものパターンでリバウンドが再開
徐々に徐々に体重が増え始めてしまっていた！
危機を感じた私吉田はネットであれこれと情報収集
すると・・・
なにやら糖質制限ダイエットが効果的とのこと。
更に詳しく調べてみると・・・
私の好物がほとんどＮＧ食品でした。
っていうか好物すべてが糖質（炭水化物）だったのです。
・・・
「まあ、これじゃ太るわけだ！」
で！？実際何を食べたらよいのか
「食べても良い食品」をリスト化してみました。
牛肉、豚肉、鶏肉、刺身、焼魚、卵、キノコ、レタス、
キャベツ、ほうれん草、小松菜、春菊、せり、水菜、
三つ葉、白菜、アボカド、豆腐、おから、湯葉、
おでん（大根、こんにゃく、しらたき、たまご）
チーズ、あたりめ
肉類は低糖質タンパク質豊富でＯＫとの事なのですが
脂質が多い為ほどほどにしないと逆効果との事！
サラダチキンが良いそうです。野菜は基本なんでもＯＫですが
ニンジン、ジャガイモなどは炭水化物が多いのでＮＧ
野菜は葉っぱ部分が良いみたいですね。
くだものは全部ＮＧでアボカドのみＯＫとのこと・・・
おでんも具によってはＮＧが多く私の好きなちくわぶはＮＧでした。
まあ、やはり「おいしいものは糖質で出来ている」のですね～～
おいしい食べ物！さようなら～～
先週、大好物とお別れをし
糖質制限を開始
なんと！！！！
１週間で２.５kgも減りました！
この調子なら来年の夏までに目標達成できるかも！！
落ちかけたモチベーションが一気にアップ！
大好きな炭水化物とさようならするのは超～辛いですが、
目標必達の為に天敵「糖質（炭水化物）」をやっつけたいと思います。
が・・・
いきなりスイッチを入れ全力で実施してしまう癖があるのです。
１日のカロリー取得量が１０００㎉まで減っているのは正直マズイかも！
体調だけは崩さないように
ほどほどに行いたいと思います。
