吉田の超ヘタレダイエット企画!
AKB68
(「アカン!このままではブクブクだ!68kgを目指すぞ」の略)
さて、今週の結果は???
1日の平均摂取カロリー:1,948 ㎉
-基礎代謝+運動=差引 423.5 ㎉オーバー
体重:81.0⇒80.8kg
先週比:-0.2kg
今週は食べ過ぎてしまった!
外食がつづいたせいもありますが、
ちょっと精神的に食事制限はキツイです!!
やっぱり・・・
基礎代謝量が完全に落ちまくっていますので
筋肉をつけて代謝量を増やすしかありませんね!
計画では今月末までに78.5㎏になっていなければならない!
この調子では99.9%達成不可能になってしまう為
年末に向けラストスパートをかけたいと思います!
来週は79.5㎏必達あるのみ!!!!!
(1週間で1300gのダイエットはかなり厳しいかも・・・・)
・中年なので1日のカロリー摂取量を1800Kcalとしました。
・食べた食事のカロリーはネットとアプリの情報に基づき算出しています。
・運動はマシンおよびアプリの情報に基づき算出しています。
つづく!!