過去行ったダイエット方法は・・・
「食べないダイエット」「気持ちのダイエット」の二つである！！
え？
気持ちで痩せたら苦労しないって？
・・・・・・
＼(・_＼) その話は (／_・)／ こっちにおいといてだな・・・・
まじめに情報収集をした！（IT業界情報収集ならお任せあれ）
いろいろと収集していたら・・・・
間違いだらけのダイエット方法がたくさんあった・・・・・
ん～
勉強不足だった (￣□￣|||
ダイエットに苦しんでいる方はたくさんいるかと思いますが
最初に知って欲しいと思った事は「やってはいけないダイエット方法」です。
まず、こんな思いで痩せたい方は諦めてください！
・「楽して痩せたい」と思う方
・すでに健康体でいるのにさらに「痩せたい」と思っている方
まず楽して痩せられたら世の中に「デブ」は存在しません！
「楽して儲かる」方法など無いのと一緒です。だまされるなって事です！
また、すでに痩せているのにさらに痩せたいと思う人もNGです。
痩せすぎも病気になります。気をつけましょう！
次にダイエット方法で行ってはいけないことは！
・短時間で痩せる事！
・食事を減らすだけのダイエット！
・ダイエット食品にたよるだけのダイエット！
・体重だけが目標となるダイエット！
だそうだ・・・・・・
そうだったのか・・・・・
いままでカロリーを抑えたダイエットをしていたからだめだったんだ・・・・
では
ダイエットで何が一番大切なのか？
いろいろ調べた結果、体重は関係なく体脂肪を知る事が大切らしい！
体脂肪が多くなり過ぎるとこんな病気になりやすくなる！
「糖尿病」「高血圧」「動脈硬化」「心筋梗塞」「脳卒中」
体重が重くても、筋肉や骨が多くて体重が重い場合は肥満とは言わないらしい！
反対に体重が少なくても筋肉や内臓が痩せていて脂肪が多い人は、隠れ肥満らしい！！
おおお！(◎o◎;)
勉強になったのだ！
明日は「正しいダイエット方法」をレポートしたいと思います。
