【2025年2月】食べたもの全部記録

2025年2月28日 54日目

【朝食】 ・納豆鶏そぼろごはん ・かにかまと豆苗炒め ・ヨーグルト
【昼食】 ・鶏肉南蛮揚げ ・天ぷら（2個） ・マカロニサラダ（半分） ・ごはん
【夕食】 ・無し
【間食】 ・ブラックコーヒー（1杯） ・いちご ・キムチチャーハン（少し） ・アイスクリーム

2025年2月27日 53日目

【朝食】 ・納豆ごはん ・目玉焼き ・しもつかれ（栃木の郷土料理） ・ブロッコリーチーズ ・ヨーグルト
【昼食】 ・ホルモン炒め ・ライス ・具無し半ラーメン（味噌） ・お新香
【夕食】 ・無し
【間食】 ・ブラックコーヒー（1杯）

2025年2月26日 52日目

【朝食】 ・納豆ごはん ・ほうれん草炒め ・玉子焼き ・煮物 ・ヨーグルト
【昼食】 ・千切りキャベツ ・唐揚げ ・天ぷら ・お新香
【夕食】 ・無し
【間食】 ・ブラックコーヒー（1杯）

お昼ご飯は小山のきそば風キャベツの千切りどん

2025年2月25日 51日目

【朝食】 ・納豆しらす温玉ごはん ・かにかまとほうれん草炒め ・ヨーグルト
【昼食】はま寿司 ・寿司（11貫） ・あおさの味噌汁 ・茶碗蒸し
【夕食】 ・キャベツの千切 ・ミートボール ・お新香
【間食】 ・ブラックコーヒー（2杯）

キャベツの千切りはダイエットの救世主です

2025年2月24日 50日目

【朝食】 ・納豆しらすごはん ・ほうれん草玉子焼き ・お新香 ・ヨーグルト
【昼食】 ・カレーライス ・千切りキャベツ ・メンチカツ
【夕食】 ・無し
【間食】 ・ブラックコーヒー（2杯） ・あんころもち（少し） ・お菓子少々
【運動】 ・無し

そろそろ 筋トレしようかな〜
どうしても優先順位下がり気味

2025年2月23日 49日目

【朝食】 ・納豆ごはん ・玉子焼き ・お新香 ・ヨーグルト
【昼食】 ・野菜炒め ・ライス ・具無し半ラーメン ・お新香
【夕食】 ・キャベツの千切り（ほんの少し） ・ハンバーグ（半分） ・カロリミットドリンク
【間食】 ・ブラックコーヒー（2杯） ・猫芋ようかん（1個） ・かりん糖（少し）
【運動】 ・無し

今日は集中して仕事やりすぎました
平日の2倍は仕事したぞ！！ 明日は生誕2万日記念日
うまいものを無制限食べ放題の日にしようかなー

2025年2月22日 48日目

【朝食】 ・納豆ごはん ・味噌汁 ・目玉焼き ・煮物 ・いちご
【昼食】 ・肉玉子新生姜フライポテトサラダお新香乗せごはん
【夕食】 ・無し
【間食】 ・ブラックコーヒー（2杯） ・チョコをちょこっと（今日で終了） ・焼き芋（半分） ・ポテチ（少し）【運動】 ・無し

バレンタインでいただいた義理チョコようやく食べ終わりました
少しリバウンド気味？

2025年2月21日 47日目

【朝食】 ・納豆ごはん ・味噌汁 ・玉子焼き ・こんにゃくの煮物 ・ヨーグルト
【昼食】 ・カップヌードル（汁残し） ・ゆでたまご（1個） ・アメリカンドッグ ・アップルバナナ
【夕食】 ・無し
【間食】 ・ブラックコーヒー（2杯） ・チョコをちょこっと ・アップルバナナ（1本） ・ゆでたまご
【運動】 ・無し

2025年2月20日 46日目

【朝食】 ・納豆ごはん ・ポテトサラダ ・ほうれん草 ・おしんこ ・ヨーグルト
【昼食】 ・佐野ラーメン（汁残し） ・餃子（3個） ・半ライス
【夕食】 ・野菜たっぷりサッポロ一番みそラーメン（汁残し）
【間食】 ・ブラックコーヒー（2杯） ・今日も明日もチョコをちょこっと ・沖縄産アップルバナナ（1本）
【運動】 ・無し

2025年2月19日 45日目

【朝食】 ・納豆ごはん ・大根の煮物 ・ほうれん草 ・目玉焼き ・いちご ・ヨーグルト
【昼食】 ・12貫・茶碗蒸し
【夕食】 ・無し
【間食】 ・ブラックコーヒー（2杯）・今日も明日もチョコをちょこっと・バナナチョコアイス・せんべい1枚
【運動】 ・無し

2025年2月18日 44日目

【朝食】 ・納豆ごはん ・カレイの煮付け ・ほうれん草 ・目玉焼き ・いちご
【昼食】 ・とり肉 ・ポテトサラダ ・レタス ・カップヌードル ・おにぎり ・お～いお茶
【夕食】 ・無し
【間食】 ・ブラックコーヒー（3杯） ・今日もチョコをちょこっと
【運動】 ・無し

だいぶ痩せてきました

2025年2月17日 43日目

【朝食】 ・納豆卵かけごはん ・ほうれんエッグ ・ヨーグルト
【昼食】 ・自炊 ・とり肉 ・チャーシュー ・キャベツの千切り ・カップヌードル
【夕食】 ・無し
【間食】 ・ブラックコーヒー（3杯） ・今日もチョコをちょこっと・のびのびのカップ焼きそば少し
【運動】 ・無し

セブンイレブンの冷食のキャベツの千切りはダイエットの味方です。
あ！カップヌードルは見えないことにして下さい。
ジャンクフード最高！

2025年2月16日 42日目

【朝食】 ・納豆ごはん ・目玉焼き ・ほうれん草 ・ヨーグルト
【昼食】 ・自炊 ・コロッケ ・キャベツの千切り ・牛すじ ・ごはん（100グラム）
【夕食】 ・無し
【間食】 ・柚子茶（2杯） ・ブラックコーヒー（1杯） ・今日もチョコをちょこっと・ポテチも少し
【運動】 ・無し

ニューだるまの七転び八起きの番組当たった景品『のどぐろラーメン』食べられませんでした。
魚介スープ苦手なんでした
ガーン！

2025年2月15日 41日目

【朝食】 ・納豆ごはん ・サラダ ・大根の煮付け ・ヨーグルト
【昼食】 ・自炊 ・焼きそば
【夕食】 ・無し
【間食】 ・無塩トマトジュース（2杯） ・ブラックコーヒー（2杯） ・チョコをちょこっと
【運動】 ・無し

腹減った！お腹が少し凹んだ

2025年2月14日 40日目

【朝食】 ・納豆ごはん ・はんぺん ・ピーマン炒め ・ヨーグルト
【昼食】 ・餃子2個 ・野菜炒め（半分） ・つけ麺（ハーフ） ・半ライス
【夕食】 ・カップ麺（半分） ・ライス
【間食】 ・トマトジュース ・チョコ
【運動】 ・無し

逃げたいけど逃げない
逃げると癖になるんですよ

2025年2月13日 39日目

【朝食】・納豆ごはん ・目玉焼き ・味噌汁 ・ヨーグルト
【昼食】・ミニ牛丼 ・ミニカレー ・味噌汁
【夕食】・無し
【間食】・トマトジュース ・チョコちょこっと
【運動】・無し

すき家のクオリティが下がったのか？
それとも僕の舌が悪いのか？
半分くらい残してしまった
原材料を変えて価格をキープするくらいなら値上げ歓迎
僕の体調が悪かっただけかもなので真実は分かりません。

2025年2月12日 38日目

【朝食】 ・納豆ごはん ・レンコン ・はんぺん ・マカロニサラダ ・ヨーグルト
【昼食】 ・うどん ・たまご ・キャベツの千切り ・豚の角煮
【夕食】 ・無し
【間食】 ・トマトジュース ・チョコちょこっと
【運動】 ・無し

2025年2月11日 37日目

【朝食】 ・しらす納豆ごはん ・にんじんサラダ ・ブロッコリー
【昼食】 ・おにぎり1個 ・肉まん ・お茶
【夕食】 ・無し
【間食】 ・焼きそば ・たこ焼き ・BLACKコーヒー
【運動】 ・無し

夕方に食べた銀だこが残念過ぎ！
ドライブスルーで買うのは二度としないことにします。
作っているところが見える店舗で買います。

2025年2月10日 36日目

【朝食】 ・納豆ごはん ・目玉焼き ・サラダ ・ヨーグルト
【昼食】はま寿司 ・寿司（10貫） ・ブロッコリーサラダ ・あおさの味噌汁
【夕食】 ・無し
【間食】 ・BLACKコーヒー（2杯） ・チョコをちょこっと
【運動】 ・無し

晩御飯を食べない生活にもだいぶ慣れてきました。
完全に習慣化するまではまだ油断できないのでこの調子で無理せずに頑張ります。

2025年2月9日 35日目

【朝食】 ・納豆ごはん ・半熟卵 ・ピーマン炒め ・ヨーグルト ・りんご、いちご
【昼食】 ・無し 【夕食】 ・カツカレー ・カップヌードル
【間食】 ・BLACKコーヒー（2杯）
【運動】 ・無し

カップヌードルってやっぱりうまい。
ジャンキー最高ですね。

2025年2月8日 34日目

【朝食】 ・納豆ごはん ・目玉焼き ・しもつかれ ・ヨーグルト
【昼食】 ・焼肉 ・ごはん ・サラダ ・スープ
【夕食】 ・チキンライス ・ハンバーグ
【間食】 ・BLACKコーヒー（2杯）
【運動】 ・無し

しもつかれってご存知ですか？
栃木県の郷土料理です
好き嫌い完全に分かれます

2025年2月7日 33日目

【朝食】 ・卵かけ納豆しらすごはん ・しもつかれ ・ヨーグルト
【昼食】 ・卵かけ岩下の新生姜ごはん ・天ぷらそば
【夕食】 ・無し
【間食】 ・BLACKコーヒー（2杯） ・ミチョ ・今川焼
【運動】 ・無し

お腹がへこんできた！
そろそろ運動開始しようかな？

2025年2月6日 32日目

【朝食】 ・シャケおにぎり ・肉まん
【昼食】 ・天ぷらうどん
【夕食】 ・山菜うどん
【間食】 ・BLACKコーヒー（2杯） ・ミニパン
【運動】 ・無し

2025年2月5日 31日目

【朝食】 ・納豆ごはん ・ほうれん草スクランブルエッグ ・梅干し ・ポテトサラダ ・りんご
【昼食】 ・野菜炒め ・半ライス ・具無しラーメン（醤油）
【夕食】 ・無し
【間食】 ・BLACKコーヒー（2杯） ・ミチョ（1杯） ・スイートポテト（1個）
【運動】 ・無し

2025年2月4日 30日目

【朝食】 ・納豆ごはん ・ほうれん草スクランブルエッグ ・ヨーグルト
【昼食】 ・パン（2個）
【夕食】 ・無し
【間食】 ・BLACKコーヒー（2杯） ・蜂蜜入りコーヒー
【運動】 ・今日も明日も明後日もお休み

30日経過体重計測結果 88.8kg→85.7kg マイナス3.1kg
予定通りの結果となりました
無理せずにこの調子で次回計測日（60日目）は84.0kg位を目標にガンバリマス！

2025年2月3日 29日目

【朝食】 ・納豆ごはん ・味噌汁 ・ほうれん草 ・いちご ・ヨーグルト
【昼食】 ・味噌バターラーメン ・餃子 ・半ライス
【夕食】 ・無し
【間食】 ・BLACKコーヒー（1杯）
【運動】 ・今日も明日も明後日もお休み

さぁ明日で30日！ 初の体重計測日となります。 運動もろくにしていませんが最初の3ヶ月間は晩御飯抜きとおやつ控える事の習慣化させる事が最優先事項！ よって 無理せずに毎月2kg減ればOK！2025年12月末時点で68.0kgを達成しその後継続させる事が最大の目標です

2025年2月2日 28日目

【朝食】 ・赤飯（少し）
【昼食】 ・うどん（半分） ・そば
【夕食】 ・無し
【間食】 ・BLACKコーヒー（2杯） ・ロールケーキ
【運動】 ・お休み

まかないきそばをつまんで食べた1日でした
仕事終わりのご褒美デザートがたまらんです

2025年2月1日 27日目

【朝食】 ・納豆卵かけごはん ・いちご
【昼食】 ・御赤飯 ・豚汁 ・ヒレカツ（半分） ・カニカマの天ぷら ・たまごサラダ ・お茶
【夕食】 ・無し
【間食】 ・BLACKコーヒー（2杯） ・チョコケーキ
【運動】 ・お休み 今日はご褒美デー

やっぱり甘いものはうまいですね