【2026年1月】食べたもの全部記録

2026年1月31日(土)　391日目

朝食：ごはん、目玉焼き、ポークピッツ、ピーマン焼、いちご、柿
昼食：野菜鍋、寿司、さつまいもの天ぷら、お茶
夕食：ごはん、からあげ、納豆、とりそぼろ、キムチ
間食：ホットコーヒー（BLACK）、エクレア、たまごサンド、アイスコーヒー（BLACK）

2026年1月30日(金)　390日目

朝食：麻婆飯、目玉焼き、ニンジンサラダ、ヨーグルト
昼食：野菜鍋、お茶
夕食：野菜鍋、お茶
間食：アイスコーヒー（BLACK）、ミチョ、未来のレモンサワー、チーズ、お菓子

2026年1月29日(木)　389日目

朝食：ごはん、焼き肉、ニンジンサラダ、昆布豆、ヨーグルト
昼食：ちまき、せいろ蒸し（豚肉、キャベツ、しめじ、にんじん、さつまいも）
夕食：無し
間食：ふかしいも、アイスコーヒー（BLACK）、ミチョ、お菓子

2026年1月28日(水)　388日目

朝食：肉まん、ホットコーヒー
昼食：納豆巻き、きそばの汁コロッケ
夕食：チョココロネ、ホットコーヒー（BLACK）
夜食：おにぎり、未来のレモンサワー、チキンスティック、プロセスチーズ、メンマ

2026年1月27日(火)　387日目

朝食：ごはん、チャーシュー、焼き鮭、ほうれん草の胡麻和え
昼食：ごはん、せいろ蒸し（しゃけ、レタス、さつまいも、たまねぎ、ほうれん草、しいたけ、シャウエッセン
夕食：無し
間食：アイスコーヒー（BLACK）、ほうじ茶ラテ（ホット）

2026年1月26日(月)　386日目

朝食：明太子ごはん、豆苗スクランブルエッグ、ニンジンサラダ、ポークピッツ、ヨーグルト
昼食：ルーローハン（魯肉飯）、せいろ蒸し（キャベツ、にんじん、ねぎ、豚肉、さつまいも）、お茶
夕食：野菜うどん
間食：アイスコーヒー（BLACK）、キャラメルコーン（一袋）、未来のレモンサワー、チーズ、お菓子

2026年1月25日(日)　385日目

朝食：スパムおむすび、麦茶、肉まん
昼食：せいろ蒸し弁当、サラダ
夕食：未来のレモンサワー、チーズ、お菓子
間食：缶コーヒー、ホットコーヒー（BLACK）、大判焼き、お菓子（少々）

2026年1月24日(土)　384日目

朝食：納豆ご飯、おでん、海苔、いちご
昼食：ごはん、野菜スープ、せいろ蒸し（豚肉、キャベツ、さつまいも）、とうもろこし茶
夕食：未来のレモンサワー（1缶）、ザーサイ
間食：缶コーヒー、レモネードスカッシュ、いちご大福、カロリーメイト、お菓子少々

2026年1月23日(金)　383日目

朝食：ごはん、明太子、目玉焼き、しめじ、ヨーグルト
昼食：しょうが焼き定食
夕食：おでん、明太子焼き魚（超不味くてほぼ食べませんでした）、焼き鳥（缶詰）
間食：缶コーヒー、未来のレモンサワー（1本）、お菓子（少々）

2026年1月22日(木)　382日目

朝食：ごはん、目玉焼き、ほうれん草の胡麻和え、麻婆豆腐
昼食：パン、おにぎり
夕食：ラーメン
間食：ホットココア、アイスコーヒー（BLACK）、抹茶ラテ（一杯）、チョコ（少々）

2026年1月21日(水)　381日目

朝食：ごはん、明太子、シャーシュー、ニラたま、ほうれん草のお浸し
昼食：レトルトカレー
夕食：ごはん、せいろ蒸し（ぎんだら、だいこん、ブロッコリー、にんじん、じゃがいも、さつまいも）
間食：アイスコーヒー（BLACK）、ホットコーヒー（BLACK）、未来のレモンサワー（1本）、ポテトチップス

2026年1月20日(火)　380日目

朝食：ごはん、はんぺん、魚の缶詰、ブロッコリーチーズかけ、ヨーグルト
昼食：ごはん、せいろ蒸し（鶏のむね肉、しめじ、キャベツ、さつまいも）、お茶
夕食：レトルトカレー、バナナ
間食：アイスコーヒー（BLACK）、ホットほうじ茶ラテ（1杯）、未来のレモンサワー（1本）

2026年1月19日(月)　379日目

朝食：ごはん、ピーマン、ソーセージ、スクランブルエッグ、柿
昼食：ごはん、せいろ蒸し（豚肉、にんじん、キャベツ、ネギ）、お茶
夕食：ちまき、せいろ蒸し（豚肉、豆苗、たまねぎ、たまご）、うどん（半分）
間食：バターバウム、ホットコーヒー（BLACK）、未来のレモンサワー（1本）

2026年1月18日(日)　378日目

朝食：ごはん、ピーマン、ソーセージ、目玉焼き、海苔、いちご
昼食：せいろ蒸し（しゃけ、しいたけ、卵焼き、にんじん、ネギ）、お茶
夕食：おでん
間食：未来のレモンサワー（1本）、お菓子少々

2026年1月17日(土)　377日目

朝食：ごはん、たまご焼き、きのこ炒め、めかぶ、お新香
昼食：いなりずし（3個）、せいろ蒸し肉野菜　※うどんは全部残し
夕食：おでん
間食：未来のレモンサワー（1本）、チーズ、お菓子少々

2026年1月16日(金)　376日目

朝食：ごはん、煮魚、目玉焼き、ヨーグルト
昼食：ごはん、おでん
夕食：おでん、うどん
間食：アイスコーヒー（BLACK）、レモネード

2026年1月15日(木)　375日目

朝食：ごはん、焼鮭、豆苗、ほうれん草、ヨーグルト
昼食：味噌ラーメン、餃子（1個）
夕食：天ぷら岩下の新生姜うどん
間食：アイスコーヒー（BLACK）、アイスクリーム、未来のレモンサワー（1本）、お菓子（少々）

2026年1月14日(水)　374日目

朝食：肉まん、ホットコーヒー（BLACK）
昼食：お弁当（韓国料理）
夕食：ケンタッキーチキン、ハンバーガー、レモネード
間食：アイスコーヒー（BLACK）、未来のレモンサワー（1本）、チーズ

2026年1月13日(火)　373日目

朝食：ごはん、スクランブルエッグ、ブロッコリーのチーズかけ
昼食：ねぎとろ丼、せいろ蒸し、じゃがバター
夕食：お弁当（半分）、じゃがバター、ソーセージ、から揚げ
間食：アイスコーヒー（BLACK）、お菓子

2026年1月12日(月)　372日目

朝食：納豆巻き、サンドウィッチ、ホットコーヒー（BLACK）
昼食：天ぷらから揚げうどん、牛串、お茶
夕食：未来のレモンサワー（1本）、おにぎり、チーズ
間食：だんご、柚子サイダー、お菓子

2026年1月11日(日)　371日目

朝食：サンドウィッチ、肉まん、アイスコーヒー（BLACK）
昼食：せいろすき蒸し、ごはん
夕食：おにぎり、生ハム、チーズ、レモンサワー
間食：チョコ、ホットコーヒー（BLACK）他お菓子

2026年1月10日(土)　370日目

朝食：ごはん、目玉焼き、煮物、ブロッコリースプラウト、セロリとちくわの和え物、味海苔
昼食：せいろ蒸しちまき温野菜弁当
夕食：チーズトースト
間食：アイスコーヒー（BLACK）、ホットコーヒー（BLACK）、ポテトチップス（少々）、ピスタチオ（少々）

2026年1月9日(金)　369日目

朝食：ごはん、目玉焼き、煮物、ダシキュウリ、鶏そぼろ、ヨーグルト
昼食：ごはん、岩下の新生姜、せいろ蒸し（温野菜、豚肉）、お茶
夕食：野菜たっぷりうどん
間食：ホットコーヒー（BLACK）

2026年1月8日(木)　368日目

朝食：ごはん、焼しゃけ、レンコン、ニンジンサラダ
昼食：ごはん、せいろ蒸し（温野菜、豚肉とニラたま）、お茶
夕食：ごはん、にもの、煮魚、ニンジンサラダ、かまぼこ、だし巻き卵、ダシキュウリ
間食：ピスタチオ、アイスコーヒー（BLACK）

2026年1月7日(水)　367日目

朝食：しらすごはん、めかぶ、だし巻き卵、かまぼこ
昼食：ごはん、せいろ蒸し（豚肉、キャベツ、しめじ、にんじん、さつまいも、大根、餃子）
夕食：ホットドック、ピーチドリンク、チョコパン
間食：アイスコーヒー（BLACK）、ホットコーヒー（BLACK）、ポテトチップス（少々）

2026年1月6日(火)　366日目

本日より2年目のスタートです！今度こそ痩せます！
2年目は食事制限ではなく食事内容で勝負しますよ僕は・・・（説得力無し）

朝食：鶏そぼろごはん、けんちん汁、煮物（いちごとヨーグルトは食べませんでした）
昼食：せいろ蒸し（ごはん、豚肉、白菜、しめじ、にんじん、さつまいも、大根、豆苗）
夕食：ごはん、野菜たっぷり豆乳鍋、お茶
間食：アイスコーヒー（BLACK）、せんべい他お菓子少々

2026年1月5日(月)　365日目

食べた物を全部記録するようになってから今日で1年となりました。体重は減るどころか増えてしまいましたが、まぁこれでOK！健康志向スイッチがONになった時、今僕が食べているものがいかに「やばい」かを判断する好材料になる事は間違いないので、引き続き毎日コツコツと食べた物を記録して行きたいと思います。

朝食：鶏そぼろごはん、スクランブルエッグ、めかぶ、いちご
昼食：お弁当（ほっともっと）
夕食：せいろ蒸し（餃子、ソーセージ、しめじ、にんじん、さつまいも、キャベツ、大根）
間食：アイスコーヒー（BLACK）、レモンサワー（1本）、チーズ、えびせん

2026年1月4日(日)　364日目

朝食：ごはん、ふりかけ、ブロッコリースプラウト、目玉焼き、ソーセージ、ヨーグルト
昼食：無し
夕食：吉野家の牛丼、たまごスープ、かまぼこ、だし巻き卵、栗きんとん、お茶
間食：アイスコーヒー（BLACK）、缶チューハイ（350ml1本）、おはぎ（1個）

2026年1月3日(土)　363日目

朝食：白米、ふりかけ、目玉焼き、かまぼこ、ヨーグルト
昼食：小さなバターパン（2枚）
夕食：白米、野菜ソーセージチーズ乗せ、こんにゃく、もろ、お新香、お茶
間食：アイスコーヒー（BLACK）、アップルバナナ（1本）、えびせん（一袋）、缶チューハイ（350ml1本）

2026年1月2日(金)　362日目

朝食：雑煮、かまぼこ、だし巻き卵、ソーセージ
昼食：せいろ蒸し、もち
夕食：せいろ蒸し、もち
間食：ほっとゆず、せんべい少々、烏龍茶

2026年1月1日(木)　361日目

朝食：おにぎり、ホットコーヒー（BLACK）
昼食：うどん（味見）
夕食：天ぷらうどん
間食：お菓子、アイスコーヒー、柚子茶