【2026年3月】食べたもの全部記録

2026年3月31日(火)　450日目

朝食：ごはん、そぼろ、はんぺん、ほうれん草炒め、めかぶ、水
昼食：ガパオライス、野菜スープ、お茶
夕食：ごはん、そば、焼き鮭、セロリの和え物、キムチ、水
間食：アイスコーヒー、いちごスムージー、アップルバナナ

2026年3月30日(月)　449日目

朝食：赤飯、玉子焼き、ほうれん草のお浸し、ヨーグルト、水
昼食：ごはん、とんこつラーメン、せいろ蒸し（さつまいも、きのこ、にんじん、鶏肉）、お茶
夕食：ごはん、やまいも、肉とピーマン炒め、キムチ、めかぶ、水
間食：アイスコーヒー、ラクトアイス、ビール（500ml）

2026年3月29日(日)　448日目

朝食：納豆卵かけごはん、ショウガ、水
昼食：エビフライカレー
夕食：カレー
間食：アイスコーヒー、はちみつオレンジレモネード、アップルバナナスムージー

2026年3月28日(土)　447日目

朝食：食パン、目玉焼き、ブロッコリースプラウト、ヨーグルト、コーヒー、水
昼食：佐野ラーメン風の塩ラーメン、お茶
夕食：メロンパン、アイスコーヒー
間食：アイスコーヒー、ホットコーヒー、アップルバナナスムージー

2026年3月27日(金)　446日目

脱・菓子宣言発令 4日目（継続中）

朝食：ごはん、目玉焼き、しらす、ポテトサラダ、水
昼食：野菜鍋、海鮮丼、お茶
夕食：ごはん、ふりかけ、野菜鍋の残り、カップ麺、お茶
間食：アイスコーヒー、アップルバナナ、アップルバナナスムージー

2026年3月26日(木)　445日目

脱・菓子宣言発令 3日目（継続中）

朝食：五穀米ごはん、たまごスープ、ハンバーグ（半分）、目玉焼き、小松菜、ヨーグルト、水
昼食：ネギ豚丼、味噌汁、お茶
夕食：ネギ塩卵かけごはん
間食：アイスコーヒー

2026年3月25日(水)　444日目

脱・菓子宣言発令 2日目（継続中）
また、夜10時以降の飲食も禁止とする（水、BLACKコーヒー、お茶を除く）

朝食：ごはん、鶏肉（むね肉）、レンコン、セロリ、豆、ヨーグルト、水
昼食：天丼、お茶
夕食：ごはん、煮魚、小松菜、レンコン、セロリ、お茶
間食：アイスコーヒー

2026年3月24日(火)　443日目

本日より「脱駄菓子宣言」が発令されました！
塩分、糖分、添加物削減の為、まずは脱駄菓子を継続できるようガンバリマス！

朝食：納豆卵かけご飯、はんぺん、ピーマン炒め、豆、ヨーグルト、水
昼食：ごはん、せいろ蒸し（シウマイ、きのこ、さつまいも）、ネギキムチ、お茶
夕食：エビピラフ
間食：アイスコーヒー

2026年3月23日(月)　442日目

朝食：納豆卵かけご飯、ほうれん草の胡麻和え、梅干し、いちご、水
昼食：エビピラフ、味噌汁、お茶
夕食：ごはん、豚肉、煮魚、お新香、ごぼうサラダ、お茶
間食：アイスコーヒー（3杯）、レモンサワー、お菓子

2026年3月22日(日)　441日目

朝食：納豆卵かけご飯、はんぺん、いちご、水
昼食：カレーライス、目玉焼き、から揚げ、ハムカツ、お茶
夕食：ごはん、サーモンの刺身、ほうれん草の胡麻和え、お新香、ごぼうサラダ、お茶
間食：アイスコーヒー、ミチョ、レモンサワー、お菓子

2026年3月21日(土)　440日目

朝食：ごはん、鮭フレーク、煮魚、ソーセージ、目玉焼き、ヨーグルト、水
昼食：オムライス、お茶
夕食：無し
間食：アイスコーヒー、缶ビール、チーズ、お菓子

2026年3月20日(金)　439日目

朝食：ごはん、スクランブルエッグ、鮭フレーク、山形のダシ、ヨーグルト、水
昼食：エビカレーライス、お茶
夕食：カレーライス、お茶
間食：アイスコーヒー、レモンサワー、お菓子

2026年3月19日(木)　438日目

朝食：納豆ごはん、山形のダシ、目玉焼き、ソーセージ、ほうれん草炒め、ヨーグルト、水
昼食：ごはん、せいろ蒸し（鶏肉、きのこ、キャベツ、さつまいも）、お茶
夕食：スパムおにぎり、シウマイ、ほうれん草のお浸し、キムチ、お茶
間食：アイスコーヒー、ミチョ、菓子パン、おさかなソーセージ、缶ビール、お菓子

2026年3月18日(水)　437日目

朝食：トースト、スクランブルエッグ、ベーコン、ソーセージ、サラダ、ヨーグルト、アイスコーヒー
昼食：肉汁うどん、春巻き、お茶
夕食：ごはん、牛肉とピーマン炒め、冷奴、煮物、ほうれん草のお浸し、お茶
間食：アイスコーヒー、缶ビール、お菓子

2026年3月17日(火)　436日目

朝食：ごはん、しらす、山形のダシ、ソーセージ、ピーマン炒め、煮物、いちご、水
昼食：サンドイッチ、菓子パン、アイスコーヒー（出張）
夕食：おにぎり、パン、アイスコーヒー（出張）
間食：アイスコーヒー、男梅サワー、チーズ他、お菓子

2026年3月16日(月)　435日目

朝食：ごはん、スクランブルエッグ、ブロッコリー、しらす、山形のだし、ヨーグルト
昼食：佐野ラーメン、餃子、半ライス（個人的感想→超不味い※二度と行かないお店確定）
夕食：無し
間食：アイスコーヒー、缶ビール、お菓子

2026年3月15日(日)　434日目

朝食：アイスコーヒー、肉まん、梅おにぎり
昼食：無し
夕食：無し
間食：柚子サイダー、たこ焼き（3個）、ピザ（2切れ）、缶ビール（350ml）、お菓子

2026年3月14日(土)　433日目

朝食：納豆ご飯、目玉焼き、ほうれん草炒め、ニンジンサラダ、ヨーグルト
昼食：せいろ蒸し（豚肉、キャベツ、きのこ、にんじん、大根）ごはん、ネギキムチ、お茶
夕食：無し
間食：アイスコーヒー、バナナパン、男梅ソーダ（350ml）、チキンスティック、せんべい

2026年3月13日(金)　432日目

朝食：ごはん、目玉焼き、ほうれん草炒め、ヨーグルト
昼食：オムライス、野菜スープ、お茶
夕食：ローストビーフドッグ、ポテトフライ、ペプシコーラ
間食：アイスコーヒー、缶ビール、チーズ、生ハム、チキンスティック

2026年3月12日(木)　431日目

朝食：おにぎり、肉まん、アイスコーヒー
昼食：天ぷらそば
夕食：無し
間食：アイスコーヒー、アイスクレープ、梅酒、お菓子

2026年3月11日(水)　430日目

朝食：ごはん、煮魚、ソーセージ、お新香、水
昼食：ごはん、天ぷら、厚焼き玉子、から揚げ、お茶
夕食：カレー、ナン、お茶
間食：アイスコーヒー（2杯）、ホットコーヒー、いちご牛乳、チョコ、未来のレモンサワー、お菓子

2026年3月10日(火)　429日目

朝食：ごはん、目玉焼き、納豆、ソーセージ、水
昼食：ネギメンマ、しょうゆラーメン、ビワミンソーダ
夕食：無し
間食：せんべい、アイスコーヒー、ホットコーヒー

2026年3月9日(月)　428日目

朝食：無し
昼食：ルーロー飯、肉団子スープ
夕食：焼きビーフン、焼き鳥、未来のレモンサワー
間食：アイスコーヒー、ホットコーヒー、お菓子

2026年3月8日(日)　427日目

朝食：ごはん、ピーマン、ソーセージ、煮卵、しもつかれ、ヨーグルト、水
昼食：エビピラフ、サラダ、スープ
夕食：エビピラフ
間食：アイスコーヒー、ホットコーヒー、アップルバナナスムージー、お菓子

2026年3月7日(土)　426日目

朝食：卵かけごはん、ポテトサラダ、お新香、水
昼食：スパゲッティ、きのこスープ、サラダ、お茶
夕食：おにぎり、スパゲッティ（お昼ご飯の残り）
間食：大福、味噌まんじゅう、アイスコーヒー、せんべい

2026年3月6日(金)　425日目

朝食：ごはん、シャケ、玉子焼き、ブロッコリー、ソーセージ、水
昼食：オムライス、野菜スープ、お茶
夕食：
間食：アイスコーヒー、チョコレート、お菓子、未来のレモンサワー、チーズ、生ハム

2026年3月5日(木)　424日目

朝食：ふりかけごはん、目玉焼き、ニンジンサラダ、ヨーグルト、水
昼食：サラダ、ルーローハン、アイスコーヒー
夕食：ホットドック、コーラ
間食：梅酒、ザーサイ、お菓子、チーズ

2026年3月4日(水)　423日目

朝食：とろろご飯、はんぺん、インゲン、鶏そぼろ、水
昼食：カレーライス、サラダ、お茶
夕食：カレーライス、お茶
間食：アイスコーヒー、お菓子

2026年3月3日(火)　422日目

朝食：ごはん、目玉焼き、豆苗炒め、チャーシュー、鮭フレーク
昼食：ごはん、せいろ蒸し（ポッサム、さつまいも）、お茶
夕食：ごはん、ブロッコリー、インゲン、鶏そぼろ、キムチ
間食：ホットコーヒー、チョコ、未来のレモンサワー、チーズ

2026年3月2日(月)　421日目

朝食：ごはん、目玉焼き、焼鮭、ブロッコリーサラダ
昼食：麻婆ナス丼、プチ鍋
夕食：麻婆ナス丼
間食：ブラックコーヒー、お菓子、サクラビール、チーズ

2026年3月1日(日)　420日目

朝食：ごはん、はんぺん、お新香、ヨーグルト
昼食：ルーロー飯
夕食：塩おむすび、未来のレモンサワー
間食：ホットコーヒー、アイスコーヒー、お菓子